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CULTIVA EL ARTE DE LA LONGEVIDAD Y LA SERENIDAD
El Qi Gong o Chikung es una rama de la Medicina Tradicional China, una práctica milenaria para prevenir la enfermedad y mejorar la salud.
La palabra china Qi significa energía vital, energía que fluye en todos los seres vivos. Gong significa trabajo, cultivo. Por tanto el Qi Gong es la disciplina que trabaja la energía vital para mejorar la salud y la armonía del cuerpo y de la mente.
El Qi Gong es un sistema holístico que combina la respiración, posturas y movimientos lentos y armónicos, visualizaciones y la concentración en puntos determinados del cuerpo que coinciden con puntos de acupuntura. También los automasajes y la meditación forman parte de esta disciplina.
Podemos dividir las técnicas del Qi Gong en dos grandes grupos:
- Qi Gong dinámico: el cuerpo realiza movimientos lentos y fluidos en coordinación con la respiración. A través del movimiento se observa y se alcanza la quietud.
- Qi Gong estático: el cuerpo permanece en una postura y la energía se mueve con la mente. En la quietud se observa y se impulsa el movimiento.
Existen muchas escuelas de Qi Gong pero todas ellas se centran en tres procesos de regulación:
- Regular el cuerpo
- Regular la mente
- Regular la respiración
Estas tres regulaciones se integran y forman una sola unidad, pues no existe nada en el ser humano que esté separado.
Todo el mundo puede practicar Qi Gong, sea cual sea su edad o condición física, y obtener grandes beneficios. Se adapta a las necesidades de cada persona.
Beneficios del Qi Gong
Muchos los son beneficios que aporta la práctica regular y periódica de Qi Gong. Entre ellos están:
- mejora la posición y alineación del cuerpo, protegiendo la columna y evitando los dolores de espalda.
- aumenta la flexibilidad de las articulaciones.
- tonifica y vigoriza los músculos y los huesos.
- aumenta la energía.
- mejora las defensas.
- mejora la fisiología de los órganos internos: tiene efectos beneficiosos en el sistema cardiovascular, en el sistema nervioso, en el sistema digestivo y en el sistema respiratorio.
- reduce el estrés, favoreciendo un estado de calma y paz.
- mejora la concentración la atención y la memoria, y favorece la claridad mental.
- mejora el autocontrol emocional y la capacidad de adaptación a las situaciones.
Movimiento consciente y mente relajada son los secretos de la salud y el equilibrio. Ven a conocernos.
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